| A | B | C |
Sueles entrenar… | al aire libre | en tapiz rodante | combinado |
El terreno es… | llano | abrupto | no sé |
Realizas un recorrido en los entrenamientos… | siempre el mismo | siempre diferente | a veces cambio |
Las sesiones de larga distancia las realizas en… | tierra | asfalto | tapiz rodante o pista |
Sueles hacer series… | sí | sí, cuestas | no |
Dedicas tiempo a la técnica de carrera… | si, al menos un día | al principio lo hice | no |
Evalúas tus progresos… | sí, con test de campo | alguna vez | no suelo |
Respetas las sesiones de descanso activo… | sí | no | pocas veces |
Los estiramientos los haces… | a diario | a veces | no me da tiempo |
Utilizas los datos de un reconocimiento | sí, por supuesto | no | me gustaría hacer un buen reconocimiento con médico deportivo |
Hay comunicación entre tu médico, tu entrenador y tu fisioterapeuta… | desde luego que sí | no tengo ni entrenador | no tengo ni entrenador |
| RESULTADOS | |
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| Mayoría de A: Vas por buen camino y no sólo en carrera; eres responsable y sabes que las cosas bien hechas desde el principiosuelen dar buenos resultados. Sigue así. Ma yoría de B: Es tan divertido correr que muchas veces olvidamosque las lesiones nos pueden paralizar. Sería conveniente que realizaras, al menos, un reconocimiento médicopara conocerte mejor y saber tus puntos débiles. Un poco de disciplina y, sobre todo asesoramiento, no te vendría nada mal. Ma yoría de C: Esto es más duro de lo que pensabas, ¿verdad?no sólo es coger las zapatillas y correr. Ya te vas dando cuenta que son muchos los factores que intervienen. Ánimo, ya sabes que el camino tiene siempre sorpresas; y seguro que hay algún club de atletismo cerca de tu casa en el que te puedan asesorar. |
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