Estos ejercicios de yoga-pilates, son estupendos para estirar y flexibilizar la espalda y la parte de atrás de las piernas.
Son una serie completa, pero recuerda que primero se hacen con una pierna y luego con la otra
Recuerda:
Si duele = stop
Mantén cada pose min 20 seg.,máx 30 segundos
Coge el aire y sueltalo con fluidez.
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