miércoles, 11 de mayo de 2022

Freidora sin aceite. Freidora de aire

 La mejor freidora que hay, por el momento, entre las freidoras sin aceite, es ėsta. Para una dieta sana, y frituras sin aceite:

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Ejemplos de cocinado:

Patatas fritas: 22 min 180 grados (quedan hechas pero no duras, como nos gustan, con el programa de patatas a 190 grados 25 min, para nuestro gusto quedan demasiado hechas. Yo las hago justo después de pelar y picar. Las salo y unto en aceite.Para un mejor resultado es mejor cortarlas todas iguales para que de hagan por igual.).
Costilla/Alitas/Pollo/conejo troceado: programa pollo que es 25 min a 195 grados, queda crujiente y sabroso.
Lomo de salmón: programa pescado son 8 min a 175 grados (buenísimo, nada seco, en su punto).
Bizcocho: programa postres 40 min a 160 grados.
Pan: programa pan 45 min a 160 grados, tostar pan ya hecho apenas 2 min a 205 grados.
Manzanas/peras asadas: 20 min a 180 grados.
Huevo frito, lomo rebozado, hamburguesas, salchichas de carne: aproximadamente 6-8 min a 205 grados, muy jugosos.....
Imprescindible, el precalentamiento. Sobretodo en determinados alimentos, en otros, no tanto, aunque lógicamente aumenta el tiempo total de cocinado si antes no se precalienta. Como mucho lleva 5 min (se puede ir precalentando mientras se prepararan los alimentos a cocinar

martes, 10 de mayo de 2022

Proteinas para ganar músculo

 Proteina que te ayuda a regenerar músculo y recuperar muy rápido gracias al colágeno y al magnesio. Se disuelve muy rápido.


Sabor chocolate: 

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Sabor fresa:

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domingo, 8 de mayo de 2022

Robots que ayudan tener más tiempo libre

 Tener más tiempo libre para dedicarte a correr, se consigue con  robots que se dediquen a limpiar. Y como no lo tienes que estar vigilando, puedes dedicarte a entrenar en casa, mientras tanto.

Vale para ventanas, puertas, azulejos,  espejos, muebles, suelos,... todo lo que puedas imaginar. Es muy rápido. 


Para limpiar cristales: 

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Otro robot.aspieadora para limpiar suelos diversos y alfombras:

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Los dos sorprendentemente buenos y rápidos.


Lancaster: el mejor desodorante

El mejor desodorante, es el desodorante en crema de Lancaster. 

 ¿ Por qué es bueno? 
Porque no tiene olor, y te impide que huelas mal durante 24 horas... por lo menos... 
( si no te duchas antes, claro. Hay que echarselo después  de secarse tras la ducha)
Es unisex, y puedes usar tu colonia favorita.

 Lo puedes encontrar en este enlace: 


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REMO: Lo mejor para entrenansmiento combinado para los coŕredores

 El mejor entrenamiento combinado para corredores es el remo.  

Se activan todos los músculos y no sufren las articulaciones

Sirve tanto para abdominales, como espalda, hombros, pectorales, glúteos y piernas. Al mismo tiempo se practica la respiración y se tonifican el corazón y los pulmones.

Lo mejor, puedes ir tan deprisa o tan despacio como quieras. 

Siempre teniendo en cuenta el ritmo 1-2, 

1 segundo para recoger, 2 segundos para estirar

Espalda estirada y muñecas sin doblar.


No hace falta irse a un río o al mar, puedes remar en casa cuando quieras. Y sin mojarte.  Estupendo para cuando no se puede salir a trotar.

Lo máximo que debes estar en ella son 20 min, no por la máquina, sino por tu bien. Es un deporte muy intenso.


Una máquina que te impide coger malas posturas,  bastante buena, y a un precio contenido es la que pongo en este enlace:

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Otra máquina interesante es esta otra:

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