viernes, 31 de mayo de 2013

ejercicios pilates para evitar lesiones

domingo, 26 de mayo de 2013

34 carrera del agua

Para mi sorpresa en esta ocasión no me ha costado nada despertarme. De hecho ya estaba despierta
cuando sonaron los despertadores . Será que me estoy haciendo mayor, ja,ja,ja.

Habia quedado con una chica por la zona de la salida, y no habia forma de que nos viéramos. Y eso que teníamos muy claro dónde estábamos cada una.  Finalmente nos encontramos de chiripa en la zona de los cajones...

Esta carrera ha sido muy rara, con cajones por número de dorsal... nunca habia participado en algo así, (quiero decir con cajones separadores) esto hace que la salida sea mucho más lenta, aunque no se nota tanta masificicación. Bueno tardé en llegar al arco de salida algo más de un minuto, con lo que... Por cierto también había globos de tiempo, otra chorrada más...

El recorrido lo conocia, y esperaba disfrutar de un  montón de cosas, pero no hubo manera. Cuando me lanzo a correr, entro en una especie de trance, que sólo me permite no chocarme con los otros corredores. Esta vez un dolor inoportuno y preocupante, por lo agudo en la cadera izquierda, me impedia correr relajada. El caso es que me duele más sentada que en cualquier otra postura, y poco a poco fue remitiendo, pero me ha dejado un poco preocupada.


Habia un control kilométrico en el km 5, y el avituallamiento era ¡con una botella de agua! ¡qué maravilla! porque con la bolsa lo que hacias era empaparte. Estaba tan seca que, sorbo a sorbo, me la bebí entera, y eso que sabia a rayos-amargos, como si fuera agua desalada ¿lo era?
En la meta, nos volvian a encajonar para recoger otra botella de agua, un isotónico y una naranja... así en la mano, para evitar que los grandísimos morrudos, hicieran la compra, y también nos indicaban que cogíeramos sólo una de cada, que pensáramos en los demás ¡bonito detalle! ¡felicidades voluntarios!

Poco más, que he vuelto a bajar mi marca un minuto, y sin hacer ninguna trampa, ;P  ni recortar recorrido o curvas, pero la sensación no ha sido satisfactoria, algo falla, ....y esto tampoco me gusta nada.








jueves, 23 de mayo de 2013

La hora mágica


La hora mágica,  la hora azul, la hora dorada, es como se denomina a la primera y ultima hora del día, y es uno de los momentos favoritos de los fotógrafos, los poetas, los enamorados, los soñadores... Se sitúa en la media hora previa al amanecer, o la del atardecer, y la media hora posterior a éstos, aproximadamente...



El madrugón valió la pena. 

Correr hacia el sol es una sensación maravillosa, se comprende perfectamente que le llamen la hora mágica. Todo huele de otra manera, es cuando más frio hace, no se ve bien el suelo y te puedes dar un traspiés a menos que vayas por una pista forestal, y aún así,.. pero esa luz, esos colores, esas sensaciones… son inenarrables. 

No sé si al atardecer será lo mismo, puede, pero todo se queda después oscuro y en silencio. Al amanecer es todo lo contrario. La luz lo inunda todo, y poco a poco surgen los sonidos, la vida se despereza a tu alrededor y es un sentimiento de renacimiento, de magnanimidad, de felicidad tan inmensa, que se hace sobrecogedora.


Me he puesto sentimental, pero si puedes, no lo dudes: Prueba a correr en la hora azul y verás que mis palabras se quedan cortas…







martes, 21 de mayo de 2013

ejercicios para fortalecer las rodillas

¿Te acuerdas de aquella famosa frase de "karate kid" "dar cera, pulir cera"?

 ¿Y de su maravillosa pose a la pata coja?

Pués es un ejercicio buenísimo tanto para la espalda, como para los muslos, los glúteos y las rodillas. Se ejercita la fuerza de una forma sencilla. Eso sí, hay que empezar progresivamente, las rodillas runners sufren demasiado con los impactos contra el suelo. Quiero decir con esto, que un corredor, como máximo debe estar en esta pose, cinco minutos. con cada pierna. Y eso habiéndose entrenado previa y progresivamente desde medio minuto. (Aquí, como en todo, es bueno aplicar la máxima de pilates: mejor pocas repeticiones atendiendo a la perfección, que muchas repeticiones mal...)


Recuerda:


  1. Si duele = stop
  2. repite el ciclo 10 veces, cinco con cada lado.



Ejercicios:

0- La montaña:


Inhala, exhala y recoloca tu cuerpo: las rodillas encima de los tobillos, la cadera encima de las rodillas, los hombros encima de las caderas y el vientre contraido.

1- V invertida Perro estirando:

 Las caderas, rodillas, y pies, están alineados, los hombros están conectados con las caderas y la espalda está recta.

2- Pierna elevada:

Inhala y eleva ambos brazos sobre la cabeza mientras elevas la pierna derecha, la rodilla derecha doblada y el muslo paralelo al suelo. Puedes poner la pierna doblada apoyada en la otra pierna o simplemente delante de tí, como la pose de karate kid, pero con la pierna de pie, estirada..

3-El guerrero









Suelta el aire, y eleva los brazos, juntando las palmas de las manos, da un paso hacia delante y dobla la rodilla de la pierna adelantada. Con la pierna atrasada pon el pie a 45º

4-el Guerrero III 






Inhala, estira la pierna que tienes adelantada y estira en horizontal la que tienes atrasada. Pon los brazos paralelos al suelo, y manten la cabeza, baja en línea recta con la espalda y la nariz mirando al suelo ( la de la imagen lo hace mal y peligra su cuello). Exhala.


5- Pierna elevada:

Inhala y eleva ambos brazos sobre la cabeza mientras elevas la pierna derecha, la rodilla derecha doblada y el muslo paralelo al suelo. Puedes poner la pierna doblada apoyada en la otra pierna o simplemente delante de tí, como la pose de karate kid, pero con la pierna de pie, estirada..



6- V invertida o perro estirando

Exhala y vuelve a la pose de v invertida

7- La montaña

 Exhala y vuelve a posición inicial


lunes, 20 de mayo de 2013

mis entrenamientos con técnica de carrera


En ocasiones hay que llevar la contraria a todas las técnicas de entrenamiento y utilizar una anti-técnica.
Eso es lo que he hecho esta vez.

He ido corriendo todo lo despacio que podia, mientras iba charlando y/o cantando, para dar vidilla al entrenamiento. Así un par de kilómetros, luego un sprint a toda velocidad, (que en mi caso no es mucha, ja,ja, pero que me daba la sensación de cohete), hasta donde me dieran las fuerzas. Para volver al trote tranquilo “normal”.


Con estas idas y venidas, noto músculos que ni imaginaba que pudieran notarse, al menos después de llevar 8 años dándole a las zapas... una sorpresa, es cierto. 
(¿O serán las pesas del gimnasio?   ;P  )

jueves, 16 de mayo de 2013

Pubalgia: soluciones

¿Qué es la pubalgia?

La osteopatía dinámica de pubis, también llamada pubalgia o entesitis pubiana, es el síndrome doloroso de la encrucijada pubiana (o sea, un dolor en la zona del pubis)

Es un dolor difuso que aparece durante semanas o meses primero al realizar actividades deportivas y después en la realización de las actividades de la vida diaria.

 A menudo lo que provoca el dolor es un exceso de movilidad de la sínfisis púbica debida a: • Laxitud en los ligamentos pubianos. 
• Desequilibrio muscular entre Adductores y Recto Anterior del Abdomen. 
• Déficit de movilidad en la articulación coxo-femoral y en la sacro-iliaca. 
• Aumento de las fuerzas de cizallamiento en la sínfisis púbica. 
• Anteversión pélvica (hiperlordosis lumbar, etc.) 


¿Cuánto dura?

Lo peor es que es una lesión muy pesada, tarda en curarse unos 8 meses ó más.

Consulta con tu médico, antes de hacer los ejercicios recuperadores que te muestro aquí.


¿Qué puedo hacer?

Consideraciones especiales:

- Evitar aguantar la respiración (maniobra de Valsalva) Es muy importante llevar una respiración continua y sin pausas en todos los ejercicios.
- Es importante realizar los ejercicios con control de los movimientos y su velocidad para no dañarnos.
- Sería muy interesante y a la vez conveniente ponerse en manos de un fisioterapeuta para rehabilitar la lesión en las primeras fases y en manos de un licenciado en ciencias de la actividad física para la readaptación funcional en las últimas fases. 

Pautas para realizar el entrenamiento, del método 1:

- Realizaremos 3 series de entre 15 y 30 repeticiones de cada ejercicio, salvo los estiramientos, masajes miofasciales y los ejercicios de caminar, los cuales tienen sus propias especificaciones.
- Descansaremos 1 minuto entre cada ejercicio. 
- La intensidad de trabajo debe ser tal que si lo valoramos de 1 a 10 donde 1 es ningún esfuerzo y 10 es esfuerzo extremadamente duro, debemos encontrarnos entre 4-5.
- Es recomendable realizar un calentamiento de movilidad de las articulaciones al comienzo de la sesión y unos estiramientos al final de la misma.
- Es importante no alterar el orden de los ejercicios.
- Este programa lo realizaremos entre 2 y 4 veces por semana.



Pautas para realizar el entrenamiento Método 2:

Ejercicios a realizar 3 veces por semana durante mas de 8 meses y algunas técnicas de kinesiologo cuando el dolor es muy agudo.

1° ETAPA (2 0 3 meses pero depende el caso en particular)

  • Bicicleta Fija – Entre 5 y 10 minutos (dependiendo el dolor).
  • Ejercicio de forma que una pierna quede sobre el piso y la otra levantada, de esa manera flexionar la rodilla manteniendo el equilibrio con los brazos cruzados en el pecho). 3×10
  • Rampa Ascendente 3×10 (de forma que una pierna quede sobre la rampa y la otra levantada, de esa manera flexionar la rodilla manteniendo el equilibrio con los brazos cruzados en el pecho).
  • Rampa Descendente 3×10
  • Rampa Izquierda y Derecha 3×10
  • Tirarse boca arriba flexionar las rodillas y colocar una pelota de plástico y presionar de modo que trabaje el aductor. 3×10
  • Ejercicio del puente (levantando la pelvis) 3×10

2° ETAPA (Con mejoría y mayor exigencia)

  • Bicicleta Fija – 10 minutos.
  • Trabajar cuadriceps (puede ser gym) 3×10
  • Rampa Ascendente 3×10 (con peso en los hombros)
  • Rampa Descendente 3×10 (con peso en los hombros)
  • Rampa Izquierda y Derecha 3×10 (con peso en los hombros)
  • Sentadillas 3×10
  • Sentadillas con barra 2×10

Elongación (es indispensable realizarlo todos los días de la recuperación)

  • Estiramiento de aductores y muslo (3 series de 1 minuto)
  • Estiramiento de aductores de la cadera sobre una pared  (3 series de 1 minuto)

Tratamiento Fisioterapia

  • Magnetoterapia con hielo en zona afectada
  • Masoterapia
  • Masaje sobre el tendón inflamado.


Ejercicios adaptados a la pubalgia. Método 3:
http://www.pulevasalud.com/ps/especiales/ponte_en_forma/ejercicios_adaptados/pubalgia/01.html


Para saber más:

http://www.pulevasalud.com/ps/especiales/ponte_en_forma/ejercicios_adaptados/pubalgia/index.html
http://ejerciciosdiarios.com/2013/02/pubalgia-un-problema-con-solucion-parte-3.html

martes, 14 de mayo de 2013

mis entrenamientos con técnica de carrera


Otra de las cosas que  me encantan del libro de Scott Jurek, es que habla de algo que yo también he conseguido, yo lo llamo nirvana corriendo, él le da otro nombre, pero la sensación es la misma: como de que estás en otro desfase de tiempo, y sobre todo te sientes volar.
Afortunadamente él aclara que sucede cuando sucede, que no se puede controlar, que los que lo hemos logrado nos quedamos con ganas de volver a conseguirlo...y, sí, es cierto..

Pero mientras espero que pase de nuevo, sigo controlando mi postura, mis brazos, mis zancadas, y mi respiración.

Es curioso, porque parece que tanto control no permite disfrutar, pero es al contrario. Casi sin darme cuenta consigo hacer diez kilómetros con esta técnica y se me hacen cortísimos. Bueno, claro, ir pendiente de la respiración te hace olvidarte de la sensación de cansancio, y esto beneficia al resto de tu organismo.
Ahora ya es tiempo de fijarme si puedo añadir velocidad a la ecuación, que veo que en momentos puntuales puedo, así que... es cuestión de probar.

viernes, 10 de mayo de 2013

correr con alergia

¿Te pica la nariz, los ojos llorosos, falta de aire o tienes otros  síntomas, digamos, “extraños”? Empieza por hacerte pruebas para averiguar si es alergia. 
Por lo pronto, aquí te pongo algunos consejos que te pueden ayudar.  


¿Qué es la alergia?

Desde alergia primaveral  nos lo explican en modo gráfico muy clarito.

¿Qué es la alergia?



¿Cómo saber si tengo alergia o un constipado, de una manera sencilla?


Al contrario de la que es la creencia más extendida, los síntomas de la alergia pueden presentarse durante todo el año y no solo de manera estacional, lo que, unido a su semejanza con los típicos de un resfriado, hace que muchas veces se confundan. 
Responder a estas cinco preguntas te podrá ser muy útil para averiguarlo:

- ¿Mocos transparentes o amarillos?
Si ese moqueo constante que te hace la vida imposible es transparente, lo tuyo es un episodio alérgico.
En el caso de los simples constipados, lo más probable es que presenten un color más amarillento.
- ¿Picor en la nariz?
Además, en el caso de estar ante una alergia, probablemente a tus molestias se añada un irritante picor.
-¿Te lloran los ojos?
Un segundo elemento que puede ayudarte a salir de dudas es lo que notas en los ojos.
Si lo que te pasa es que te lagrimean, ¡bingo! Un nuevo indicio para convencerte de que estás ante una alergia.
Si se tratara de un catarro no sería un lagrimeo sino una molesta congestión lo que sentirías en los ojos.
-¿Estornudas muchas veces seguidas?
Centrémonos en los estornudos.
¿Encadenas más de cinco seguidos? Señal de que sufres una alergia.
Si son menos, estamos ante un probable caso de resfriado
-¿Cómo aparecieron los síntomas y cuánto duran?
Por último, el modo en que aparecen los síntomas y cuánto tiempo se prolongan también puede ser una señal.
 Si los síntomas aparecen progresivamente y persisten entre siete y diez días, es muy posible que sea un resfriado.
Si, por el contrario, las molestias aparecen súbitamente y remiten al cabo de unas pocas horas, la tesis alérgica gana enteros.

Calendario de polinización:
En esta página teneis un calendario con cada una de las plantas que polinizan  agrupado por estaciones.
Y aquí un mapa de pólen según tu provincia  y tipo de planta que la puedes seleccionar.




SOLUCIONES BIOLÓGICAS ALTERNATIVAS:


Hay que empezar por una dieta lo menos ácida posible.

 Para ello comenzaremos a comer más fruta y verdura de la que habitualmente comemos durante dos semanas y beberemos un poco más de agua de la que habitualmente bebemos.

 Y para saber si vamos “alcalinizando” nuestro organismos, por tanto eliminando el exceso de ácido, nos observaremos la primera orina del día. Esta no debe ser muy oscura. 

Si queremos precisar estas observaciones podremos objetivar esta circunstancia con unas tiras de orina que venden en farmacias y que tienen un color amarillento. Al mojarlas con esa primera orina no deben oscurecerse mucho pasado un rato, si viran hacia verde o verde oliva aún estamos ácidos y el terreno ácido es muy buen hábitat para la enfermedad.

Los siguientes dias necesitarias tomar otras cosas más, esto lo puedes leer aquí.




Otras soluciones naturales sencillas:


1. Enjuague de las fosas nasales

olla
Con este simple acto también se enjuagan los alérgenos. Estos botes pequeños se han utilizado en la India desde hace miles de años. Un estudio italiano publicado en los Archivos Internacionales de Alergia e Inmunología encontró que lavado nasal es una forma suave y eficaz para tratar las alergias estacionales en los niños, y reduce notablemente el uso de antihistamínicos.
Hágase lavados un par de veces al día durante la temporada de alergias, especialmente en la mañana y después de pasar tiempo al aire libre. Asegúrese de seguir las instrucciones cuidadosamente. Puede que te sientas un poco extraño la primera vez que lo utilices.

2. Miel de la zona

La miel de la zona ha sido utilizada para reducir las alergias desde hace mucho tiempo. La idea es que tu cuerpo puede desarrollar una tolerancia a él si se consumen miel de la zona específica en la que se vive. Echa un vistazo al mercado de  agricultores locales e investiga que miel que es mejor para ti.

3. Humidificador

Cuando hace todavía un poco frío por la noche y la humedad interior es baja, usar un humidificador de vapor frío puede ayudar a eliminar los alérgenos en el aire. Las gotas de agua se unen a los alérgenos, estos aumentan su peso ​​y caen al suelo, de forma que no se pueden inhalar.
 4. La ortiga
ortiga
La ortiga (Urtica dioica) se comporta de la misma manera que muchos de los medicamentos que se venden para el tratamiento de alergias. Con una gran ventaja: no tiene efectos secundarios desagradables como somnolencia o sequedad de boca.
La ortiga inhibe la capacidad del cuerpo para producir histamina. Es una  hierba común, pero la forma medicinal más práctica es tomar cápsulas con el extracto liofilizado de las hojas. Los estudios han demostrado que tomar alrededor de 300 miligramos al día ofrece alivio a la mayoría de la gente, y que los efectos pueden durar horas. También puedes hacer tus propias tinturas o infusiones de ortiga.


5. Vinagre de Manzana

vinagre de sidra de manzanaTomar una cucharada vinagre de sidra de manzana orgánica antes de salir de casa ayuda con las alergias estacionales mediante el bloqueo de la histamina. También reduce la inflamación. Simplemente mezcle 1 cucharada de  vinagre de sidra de manzana con una taza de agua tibia y una cucharada de miel.

6. Mantén el polen fuera

Uno de los métodos más sencillos y efectivos es no dejar entrar el polen en casa. Lavate el pelo por las noches antes de acostarte, pon sábanas limpias, tiende la ropa dentro de casa y mantén las ventanas cerradas.

7. Aceites esenciales

aceites-esenciales
Muchas personas encuentran alivio utilizando algunos aceites esenciales, como lavanda, menta, hierba limón, y el eucalipto. Basta con poner unas gotas en un humidificador o difusor de aire frío, y dejar que los aceites se difundan. también se pueden dar masajes, con una mezcla del aceite esencial con un aceite portador (como el de almendras dulces, coco o jojoba) en los pies, las muñecas, la cara y el pecho. (Mezcla 2 gotas de aceite esencial por cucharada de aceite portador).
Y si tu deporte es el running :


  • Corre entre las 5 y las 9 de la mañana, cuando los alérgenos están en su mínima actividad. I
  • Intenta escoger la ruta con mejor cantidad de árboles y (muy importante) evita zonas muy polínicas.
  • Finalmente intenta correr a un ritmo bajo y respirando únicamente por la nariz.
  • Si se trata de asma procura calentar por más tiempo.
  • Camina lentamente durante diez minutos, tómate más tiempo si lo sientes necesario.
  • Incrementa tu velocidad, poco a poco.
  • Nuevamente, respira por la nariz y no por la boca, y procura realizar tu ejercicio de forma relajada
  • Aprovecha los días después de tormenta o lluvia. Esto aplaca el polen en el ambiente y nuestras vías respiratorias sufrirán menos. Consultar el tiempo semanal puede ser una buena forma de organizarte los días de entreno.
  • Ducha y ropa limpia después de entrenar: los efectos del polen en las vías respiratorias suelen manifestarse una hora después de expuestos (aunque depende del tipo de alergia). Cuando llegues a casa dúchate rápido y ponte ropa limpia para deshacerte de todo el polen que hayas podido arrastrar mientras estabas corriendo.
  • Evita correr los días que hace mucho viento: el viento es un mal aliado para los alérgicos, esparce el polen por todos sitios y si vamos a correr probablemente nuestras vías respiratorias se vean más afectadas. Los días ventosos son una buena ocasión para correr dentro del gimnasio en la cinta, descansar o aprovechar para hacer ejercicios de fuerza o estiramientos.
  • Siempre en contacto con tú médico: es el mejor consejo que os podamos dar, el médico conoce bien los casos particulares y es quien mejor nos orientará sobre la práctica deportiva en situaciones de alergia.
Tal y como te decía  se puede correr en cualquier condición, tomando las precauciones oportunas. 



 Para saber más:
https://apps.facebook.com/easypromos/voteme/84116/619731482
http://www.sanitas.es/sanitas/seguros/es/particulares/biblioteca-de-salud/prevencion-salud/que-es-alergia.html
http://corriendoatodocorrer.blogspot.com.es/2010/06/correr-con-alergia.html
http://www.abc.es/20120430/sociedad/abci-alergia-cinco-consejos-201204271831.html
http://www.sinomarin.es/documents/1410466/1497307/calendario_polinizacion.pdf/c737b22c-e0e2-4fbc-be52-4e5fd6267fa9
http://www.polenes.com/
http://corriendoatodocorrer.blogspot.com.es/2010/06/correr-con-alergia.html
http://alergias.comocombatir.com/sintomas-y-tratamiento-de-la-alergia-al-polen.html
http://www.lahospederiadelsilencio.com/blog/9-remedios-naturales-para-la-alergia-primaveral/

miércoles, 1 de mayo de 2013

Correr, comer, vivir (eat&run) Scott Jurek (libro)

Maravilloso.
Esa es la primera palabra que se me vino a la cabeza cuando comencé a leer este libro.

 Conocia algo de Scott Jurek gracias a las refrencias sobre él de otro libro, y porque busqué quien era.

Pero no me imaginaba que me iba a zampar su libro como sí estuviera hambrienta. Y lo hice. Me senté y me lo zampé como sí fuera un pastel. De un solo bocado.


Comencé encantada, leyendo, o absorbiendo, cada palabra. Habia tantas y tan buenas frases, tantos y tan buenos consejos, que mi hoja de anotaciones, parecia un calco del índice.

Luego empezó a contarnos los problemas de su infancia y juventud. Su vida no ha sido fácil y ha peleado por cada centímetro tanto sobre el suelo, como sobre la vida. Pero, no sé por qué me comenzó a cansar.
Supongo que también era por el lenguaje, barrio-bajero, que utiliza. Muchas de esas palabras no las habia oido en mi vida  (me leí el libro en inglés y los profes no suelen enseñarnos palabroncios). Pero, sin embargo, luego cambió y  era exactamente lo que esperaba: consejos para entrenar mejor, su experiencia en las carreras, los entrenamientos y algunos pluses más.

Añado que me gustan las recetas que pone al final de cada capitulo. No te cuenta las bondades de comer sólo vegetales, ni te empuja a que lo hagas, simplemente, te suelta la receta, tal cuál. Eso si, son diferentes y si las pruebas, puedes darte cuenta de que es posibe comer vegetariano y sentirte fuerte, satisfecho y ligero. (esto te lo digo yo, que lo he probado) Aunque hay fragmentos en los habla de su lento descubrimiento e incorporación al mundo vegano, por otra parte era de esperar, como dice muy clarito el título. Eso era lo que yo esperaba, también.

Me entusiasma que a este corredor le guste leer literatura existencial, algo que comparto,  ya que :" Los existencialistas no creian en vivir la vida sólo con la cabeza. Me desafiaban a rechazar todos los artificios y las espectativas de los demás, y a crear una vida con sentido". ¡Olé. ahí!

 Y he aprendido de las palabras de su tio Dan el Hippie, una verdad como un templo:
"Me explicó que la  sencillez  y la conexión con la tierra nos hacían felices y nos daban libertad y como gratificación, nos hacían mejores corredores", que también es algo que dicen los tarahumaras

Otro de mis muchos pasajes favoritos es:
 Shapiro decía: «Si tu mente está sucia, puedes correr 10000 km, pero ¿adónde habrás llegado? Si corres un kilómetro, pero tienes un compromiso apasionado con el mundo, ¿a quién le importan los otros 9999?».

Además le agradezco los buenos consejos que da a los corredores, que mencione mutitud de libros que estoy deseando leer, y que nos hable de una página de música para poder escucharla mientras corremos, porque está organizada por min/km ( http://jog.fm/  )

Y la aclaración de lo que hacen en otros paises con los que hacen trampa en las carreras, o llegan con ayuda de otros: los descalifican, simple y llanamente. Ya nos gustaría aquí...

En definitiva, un libro maravilloso, que me ha aportado multitud de conocimientos, y sobre todo, averiguar que no me ha defraudado nada Scott Jurek, ni como corredor, ni como escritor, ni, y esto es lo más importante, como ser humano. Es de esas pocas personas a las que merece la pena conocer.




Pero hay otra cosa chocante, también habla de una banda, que es un calco de la secta de los cabrones adúlteros grillados gilipollas meretrices tan conocida en estos pagos. Los de por aquí son como una recreación de sodoma-y-gomorra, (además de ser unos tramposos donde los haya ¡hasta presumen de hacer trampas legales! ¿carreras amañadas?),  aparte de la diferencia de nombre con el grupo americano, (el de aqui suena a mierda), todo lo demás recuerda, punto por punto, lo que pasa aquí  con la secta estupidamente comunal del  perturbado-psicópata-degenerado-esquizo-paranoico-depravado, aunque la secta de este demente grillado mafioso gigantesco manipulador, mentiroso compulsivo, es mucho peor, si cabe, por las muchas ramas capta-lerdos, quedadas-ad-hoc para hacer "carreras horizontales", adeptos descerebrados-putones-putófilos-derrelictos y foros "supuestamente" de atletismo, que le dan pábulo y le siguen a pie juntillas. ( Por cierto, el finado de esta secta se llamaba Oscar, alias ertumba y se despeñó por un barranco ¿tras un "oportuno" empujón? pero no es el único al que han empujado y herido en una carrera, así como también esta secta tiene, al menos, una denuncia por acoso sexual)


Pero la banda actual más famosa (y más infame) de corredores supuestamente espirituales es probablemente el grupo conocido como Locura Divina. Sus miembros tienen un «compromiso» económico mensual con el grupo. Su fundador y líder, Marc Tizer, alias Yo, anima a vivir en comuna, a practicar la ultracarrera y el amor libre. En mitad de las carreras de entrenamiento del grupo, les añade kilómetros extra para favorecer su adaptación. Es capaz de diagnosticar los problemas de sus corredores cogiéndoles y apretándoles los brazos, y también de esa manera es capaz de saber qué tipo de zapatillas de carrera deben utilizar, o con quién se tienen que acostar. Comen y duermen en el suelo y trabajan en oficios donde ganan lo justo y necesario para subsistir. Dos antiguos miembros del grupo demandaron a Yo en 1996 y en 1997 se les unió otro miembro. Alegaron que les controlaba la mente a través de la privación, del aislamiento y del ayuno. El caso fue resuelto extrajudicialmente. Una mujer le demandó por acoso sexual. Mark Heinemann era un miembro aparentemente saludable del grupo que falleció a causa de una neumonía tras una carrera de 48 horas.