El mejor entrenamiento combinado para corredores es el remo.
Se activan todos los músculos y no sufren las articulaciones
Sirve tanto para abdominales, como espalda, hombros, pectorales, glúteos y piernas. Al mismo tiempo se practica la respiración y se tonifican el corazón y los pulmones.
Lo mejor, puedes ir tan deprisa o tan despacio como quieras.
Siempre teniendo en cuenta el ritmo 1-2,
1 segundo para recoger, 2 segundos para estirar
Espalda estirada y muñecas sin doblar.
No hace falta irse a un río o al mar, puedes remar en casa cuando quieras. Y sin mojarte. Estupendo para cuando no se puede salir a trotar.
Lo máximo que debes estar en ella son 20 min, no por la máquina, sino por tu bien. Es un deporte muy intenso.
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