un estiramiento eficaz

En yoga hacemos un ejercicio sencillo, pero altamente eficaz a la hora de estirar todos los músculos posteriores del cuerpo, justo los que se quedan encogidos después de correr. Se trata de la v-invertida.

• Se tumba uno en el suelo, boca abajo.
• Y después se levanta, apoyando las manos en el suelo y sin doblar las piernas
• la cabeza de deja floja, no se debe sentir dolor alguno, pero se notará la tensión de los músculos de un modo más o menos suave, dependiendo de lo flexibles que seamos.
• Como máximo hay que estar 30seg y respirando fluidamente.