entrenamiento y yoga

Hoy el profe de yoga, nos ha puesto "deberes" para las vacaciones. Unos cuantos asanas, que debemos practicar a diario. Si lo hiciera, ganaría en flexibilidad y potencia para las carreras, porque noto la diferencia cuando llego corriendo a clase y cuando salgo corriendo de clase.

Los "deberes" son: (1 minuto con cada ejercicio, (siendo 1 min por cada lado, las posturas laterales)

• calentamientos
• arbolito
• relajación
• estiramiento lateral de pie
• cigüeña
• relajación
• arco
• relajación
• v- invertida
• sobre
• estiramiento lateral en suelo
• relajación
• agarrando una rodilla lateral en suelo
• relajación
• puente, o vela (a discrección)
• relajación

Todo aderezado de buenos pensamientos y respiraciones profundas.

Hoy se le ha ocurrido que acabemos con un abrazo, y nos hemos quedado todos un poco cortados. Tomos hemos hecho lo mismo: mirada a derecha y a izquierda a ver a quien elegimos y quien nos elige.... ¡qué complicados somos!

La vuelta, que troto un poco más para probar las brooks con este tiempo helado, me deja buenas sensaciones en todo el cuerpo. Sigo notando las piernas muy descansadas, y mucho frio en los pies: que se cuela el aire por tanto agujerito. ¿Sería por eso que el otro dia se me durmieron los dedos? Hoy no me ha pasado, claro que hacía demasiado frio para mí, y no he trotado demasiado rato. En total llevo 25km con las brooks. Toda una proeza para alguien que en invierno, hiberna.