jueves, 2 de diciembre de 2010

test de rendimiento deportivo

Para saber qué tipo de corredor eres y sobre todo si te estás pasando, no llegas, o lo haces fenomenal, puedes revisar este test:

A

B

C

Sueles entrenar…

al aire libre

en tapiz rodante

combinado

El terreno es…

llano

abrupto

no sé

Realizas un recorrido en los entrenamientos…

siempre el mismo

siempre diferente

a veces cambio

Las sesiones de larga distancia las realizas en…

tierra

asfalto

tapiz rodante o pista

Sueles hacer series…

sí, cuestas

no

Dedicas tiempo a la técnica de carrera…

si, al menos un día

al principio lo hice

no

Evalúas tus progresos…

sí, con test de campo

alguna vez

no suelo

Respetas las sesiones de descanso activo…

no

pocas veces

Los estiramientos los haces…

a diario

a veces

no me da tiempo

Utilizas los datos de un reconocimiento

sí, por supuesto

no

me gustaría hacer un buen reconocimiento con médico deportivo

Hay comunicación entre tu médico, tu entrenador y tu fisioterapeuta…

desde luego que sí

no tengo ni entrenador

no tengo ni entrenador

RESULTADOS
Mayoría de A: Vas por buen camino y no sólo en carrera;
eres responsable y sabes que las cosas bien hechas desde
el principiosuelen dar buenos resultados. Sigue así.

Ma yoría de B: Es tan divertido correr que muchas
veces olvidamosque las lesiones nos pueden paralizar.
Sería conveniente que realizaras, al menos, un
reconocimiento médicopara conocerte mejor y saber
tus puntos débiles.
Un poco de disciplina y, sobre todo asesoramiento,
no te vendría nada mal.

Ma yoría de C: Esto es más duro de lo que pensabas,
¿verdad?no sólo es coger las zapatillas y correr.
Ya te vas dando cuenta que son muchos los factores
que intervienen.
Ánimo, ya sabes que el camino tiene siempre sorpresas;
y seguro que hay algún club de atletismo cerca de tu
casa en el que te puedan asesorar.


)



Para saber más:

http://www.runners.es/Salud_Nutricion/lesiones/6763


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