correr ¿sólo o acompañado?

Hay como una especie de duda generalizada, para unos es mucho mejor correr en solitario, por horarios o por las sensaciones que son mucho más intensas que correr en compañia.

Sin embargo para otros corredores es impensable, no correr con más gente, porque de alguna manera se sienten más apoyados y animados. Como en otros aspectos, no hay una opción mejor que otra, simplemente elige la que más te guste y disfrútala.

Ventajas de correr en solitario

• te hace sentir muy libre
• te permite disfrutar de la naturaleza
• te hace reencontrarte contigo mismo
• marcas tus propios límites y objetivos
• puedes controlar mejor la respiración
• eliges tú el lugar y el horario
• puedes cambiar en cualquier momento la planificación inicial
• te ayuda a planificar la mente para carreras largas en solitario

Inconvenientes de correr en solitario

• hay que tomar una serie de precauciones:

1. conocer la ruta por la que vamos a ir
2. llevar teléfono móvil e identificación y ropa más visible (amarilla, naranja, con reflectantes, etc)
3. decir a algún amigo o familiar donde vamos y la hora estimada de regreso
4. si eres chica, elegir horarios y lugares con mucha gente

Ventajas de correr acompañado

• Nos ayuda a mejorar nuestra forma física
• Tener una ayuda en caso de percance
• Los kilómetros nos pasaran más rápidamente.

• Según la revista Nature Neuroscience:
• correr acompañado estimula la generación de células cerebrales
• también aumentan la percepción espacial y la comunicación entre las neuronas.
• Los científicos sostienen que el contacto social anula los efectos negativos que los ejercicios físicos tienen sobre la actividad cerebral (la interacción social puede proteger al cuerpo y al cerebro de experiencias estresantes).
• Pero estos comentarios se refieren a experimentos con ratas y también se concluyó que las ratas aisladas podían obtener los mismos beneficios cerebrales que sus congéneres, aunque para hacerlo tenían que correr durante mucho más tiempo.

Inconvenientes de correr acompañado

• casi siempre hará olvidarnos un poco de la naturaleza que nos rodea, y concentrarnos más en el ritmo del grupo.
• hay que elegir compañeros del mismo nivel, porque sino es perjudicial para todos:
• los que corren más se mosquean al ir despacio
• y los que van despacio se agotan al intentar llegar al nivel de sus compañeros.