Y después de correr, lo mejor una tanda de estiramientos allí mismo. Tras cruzar la meta, y sentirte el mejor del planeta.
Como esta colección es básica, sólo hay que aplicarla, para ayudar a recuperarse a las articulaciones. ¿A qué es realmente sencilla? Pués, claro que sí.
Y recuerda:
- 20 segundos cada pose de tíempo mínimo y 30 segundos de máximo.
- primero un lado del cuerpo, y luego el otro
- si duele = stop
Porque a la mayoría, nos dan tanta pereza los estiramientos?
ResponderEliminarEn la casi todos los blogs hablamos de nuestros entrenos, de nuestras carreras, etc, pero me he fijado que casi nadie habla de ellos, aunque sepamos que existen, y solo nos pongamos serios con ellos cuando estamos lesionados.
Bien la entrada. Hoy estirare.
Un saludo
Gracias Tommy.
ResponderEliminarEs curioso, porque es una costumbre que se ha perdido en muy poco tiempo. Y sin embargo, cada vez se lee más sobre eso de me duele aquí, me duele allá ¿qué hago?
Estirar, estirar y estirar...
...Después de cada tanda de carrera/competición.
Y con estos ejercicios tan fáciles de hacer como sencillos de recordar...está chupado.
¿Qué no quieres arrastrarte por el suelo que está mojado?
Normal, pero puedes hacer los 7 ejercicios de pie, como primera tanda, y en cuanto llegues a casa y la otra tanda. ¿A qué así mejor?
Muy buena la tabla, así que me la he bajado para hacer más ejercicios de estiramiento y de mejor forma.
ResponderEliminarSaludos, Letrapi!!!
Me alegro de que te guste, ahora ponla en práctica a ver si bajamos el número de lesionados. ;D
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