Como regla general, nunca hagas seguidos un rodaje largo y un día de series.
Respecto a la distancia, si preparas:
un 10 km es suficiente con hacer 1h 20' como tirada larga de los domingos,
1h 30' si tu objetivo es el medio maratón
y 1h 45' si es el maratón.
Para saber más:
Artículo interesante, Letrapi.
ResponderEliminarUn saludo
Gracias, aunque me parece mucho lo de la tirada larga de los 10k
ResponderEliminarPues a mí la tirada de los 10 me parece justita. Sobre todo si estás en fase de acumular volumen. Del resto creo que se queda corto, cortito, pero quizá alguien tenga experiencia saliendo tan corto y teniendo éxito...
ResponderEliminar¿Y cuanto consideras una tirada larga para cada distancia?
ResponderEliminarSupongo que dependerá de lo que entienda cada uno por tener éxito. ;) si es como yo que con llegar a la meta ya lo da por más que suficiente...