Antes o después te apetecen nuevos retos a los que es dificil resistirse. Esto de las carreras de oreientación es mucho más divertido que dar vueltas a toda velocidad sobre el tartán. Y un sueño de esos que no ves el momento de acometer. Y quizá ahora es mejor que después, pero no se pueden hacer las cosas al buen tuntún, hay que dedicar un tiempo a la preparación, no sólo física sino también mental. Y aprender una serie de elementos básicos, como son:
Mantener el ritmo
Mantenerse hidratado
Usar la brújula
Calibrar el altímetro
Tomarse el tiempo para trazar una ruta
Cuidado con los atajos
Caminos largos y planos vs. caminos cortos y sinuosos
Emplear un calzado respirable – permeable
Usar anteojos y protector solar
Todos estos consejos bien explicados con su por qué correspondiente en :
Aquí te dan indicaciones de los pasos y controles que hay en una carrera de orientación:
De lo más básico en este tipo de carreras, así como de cualquier actividad campestre:
Cómo Usar la brújula
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